欢迎访问亦舒堂官方商城! 登录 | 注册
您所在的位置: 首页 > 健康百科 > 防晒重要 美白肌肤更要吃对食物

防晒重要 美白肌肤更要吃对食物

发布时间:2019-04-12 点击:76

4月初夏的阳光已经有些晃眼,爱美的小姐姐们要保护冬春时期好不容易白回来的肌肤,除了擦防晒乳、戴帽子等外在工作,如在平常的饮食中加入几样食物,更能由内而外「白」出来!今天我们就来看哪些食物有让肌肤白皙、健康的功效吧!


薏仁

说到具有美白功效的食物,薏仁应是首选,薏仁的营养成份除了有助于美白,也能够保湿、去除粉刺、预防心血管疾病,而且因为富含纤维质,还可以促进肠胃蠕动。不过,薏仁含有淀粉,热量也是不低的,需要注意摄取量。


由于薏仁属于凉性食物,女性生理期期间不宜吃太多,以免因子宫收缩加剧生理疼痛。另外,薏仁会促进身体排出水份,可能会有减少羊水的作用,孕妇不宜食用。


维C食物

很多人都知道美白针的成份中通常含有维他命C,其实想要美白同样从食物里即可获得,含有丰富维他命C的食物包括番石榴、橙、车厘子、西红柿、猕猴桃等。

并不建议用这些食材切片后敷脸,因为其中可能具有感光物质。尤其要特别注意柠檬,以及柑橘类,虽然富含维他命C,但是由于含有感光物质,若手挤柠檬后没洗干净,或者喝柠檬汁后残留在嘴角,经太阳照射后反而会让皮肤上有色素沉淀。


黑巧克力

紫外线会造成皮肤老化、弹性变差等,黑巧克力含有抗氧化成份,具有抵抗紫外线的功能,让皮肤多一层保护,适量摄取可以和防晒商品的作用相辅相成,也可以预防心血管疾病。

带苦味的巧克力效果更好,也避免摄入过多糖份。



坚果

坚果类含有多种维他命,能够保湿、修复肌肤损伤,而且还能保护心脏、血管,并控制胆固醇。

在两餐之间吃一些坚果,抑制饥饿又保养肌肤,如果不确定应该吃多少的话,用自己的手抓一把的份量刚好是每天适合的坚果摄取量。


相关产品推荐: