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饭后渐渐发胖的姿势,你中了几条?

发布时间:2019-04-12 点击:193

许多小仙女都有这样的疑惑,我除了一日三餐外都没吃什么,为何还是肉肉渐长呢?


减肥的话题何其庞大,这次我们只说饭后的一些常见又可能会“助攻”变胖的行为,如果有,要警惕了哦——




01
饭后喝汤



吃饱了再喝汤,会增加总的能量摄入,适合想增重的人和住在寒冷地区,需要储存能量的人。



02
饭后葛优躺


吃饱喝足后,人们“饭气”重,容易犯困,神秘力量令人葛优躺……然鹅长此以往不利于消化,导致腹部脂肪堆积。




03
饭后吃水果


饭后立即吃水果,且水果的热量虽不高,但此时此刻那部分热量是“多余”的,选择在两餐之间吃水果最佳~



04
饭后抽根烟


很多男性饭后都喜欢来一根烟,但这个时候抽烟的危害比平时增大10倍!除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外,还会导致血糖升高,伤肺伤身,机体发福。



05
饭后喝酸奶


即便是脱脂酸奶能量也不低,建议饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶~